水果瘦身法是什么？

水果瘦身法是什么？很多女性在减肥的时候，会把运动和饮食结合起来。这种瘦身效果很好，不同的瘦身方法效果不一样。我们来看看水果瘦身法是什么？

水果瘦身法是什么1 1，苹果苹果

挑选方法:注意敲击苹果时清脆的声音和漂亮红润的颜色。

它可以瘦下腹部，并有助于保持平坦。每天早上中午到中午之间，如果我对零食有贪婪的胃口，我必须嚼一个苹果。吃了一个，其实感觉很饱。我最喜欢的苹果品牌是美国华盛顿的富士苹果，但是每年4-7月上市的智利苹果比较好吃，味道比富士苹果更脆，更甜。可惜有季节限制。父亲只是看我太爱吃苹果了，干脆开了个水果店，以成本价让我吃个够。

2、番茄番茄

挑选方法:选硬度小一点，大小适中的。

这是我偶然发现的一款甜品产品。吃多了会瘦脸。其中所含的番茄红素可以抗癌，40岁以上男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。比如圣番茄就是我下午的甜点。本来脸是肉肉的，圆圆的，但是每天吃了很多小番茄之后，整个脸的线条都变了，面积也变小了。一次一个小番茄很容易处理，也没有保存的问题。比如我拍戏的时候，必须随身带一盒小番茄，到哪都能吃到。对于上班族来说，这也是一种非常方便的水果。

3.芭乐

挑选的方法:颜色要漂亮，声音要清脆，拿在手里要有重量感。

番石榴可以代替正餐，热量低，营养充足。中午吃一个番石榴配一点清淡的食物就是一顿饱饭，但是热量不超过50卡。这样可以减少热量摄入，有足够的营养支持身体活动，是减肥的圣品。而且由于番石榴比较硬，吃完一个番石榴需要很长时间，容易带来饱腹感。

4.猕猴桃

挑选方法:轻轻按压过熟的奇异果表皮，硬度适中，看起来会有点像变薄或者看到果肉。

它富含维生素C，能增强肝脏的免疫功能。同时，维生素C对皮肤有好处。我回家一般吃两三片，作为营养补充。如果奇异果毛毛不方便吃，我建议可以做成异国果汁，酸酸甜甜的像爱情的味道。我奇怪的果汁配方是两个猕猴桃去皮，加一点水和一点碎冰。如果怕酸，也可以加点蜂蜜，但重要的是只是打一会搅拌机，不能太久，不然会把猕猴桃的籽打碎，看起来很苦。

5.葡萄柚

挑选方法:手的重量要感觉厚实，也就是水多。

柚子看起来很酸，但是我推荐你吃来自美国加利福尼亚佛罗里达的柚子。真的不酸，而且富含维生素C，热量低。我只是把它切成六块，和柳丁的口吃进行比较。如果怕酸，我建议加点蜂蜜。

水果瘦身法是什么？2 1.苹果瘦身法。

这个瘦身方法很简单。三天只需要吃苹果喝矿泉水，其他食物不吃。每个周期平均可以减掉3到5公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助消除宿便，其所含的钾具有利尿作用，可以使体内残留的废物随尿液排出体外，具有美容作用。

注:1苹果约有100千卡热量。虽然三天可以无限量吃苹果，但大多数人一次只能吃两三个苹果。另外，这种瘦身方法实施后的3天内，只能吃稀饭或蔬菜等清淡食物，让身体慢慢适应；否则，胃一旦在过度饥饿后接触到高热量的食物，就会吸收过多的热量，不仅增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。

2、菠萝瘦身法

菠萝中含有分解蛋白质的酶，会损伤口腔膜，使口腔刺痛。如果能克服这个障碍，维持1周，只把菠萝作为三餐之一的主食，不吃其他食物，那么就能瘦2到3公斤。

注意:菠萝中含有能损伤口腔膜的酶，只吃菠萝可能会导致营养不均衡，一定要慎重考虑再进行。

3.香蕉瘦身法

白米饭约含160千卡热量，而每根香蕉仅含80至100千卡热量。如果每顿用香蕉代替1碗白米饭，就可以达到减肥的效果，因为这种方法可以减少人体每天200到300千卡热量的吸收。而且香蕉让人有饱腹感，富含钙和维生素，可以消除水肿。

注意:使用这种方法时，要注意配菜的选择，高营养低热量的食物为好。