瘦胖了怎么办？

上半身胖下半身瘦，可以通过仰卧起坐俯卧撑、转呼啦圈等方式减。，很可能是长时间久坐，运动量减少造成的。一定要改善饮食，吃一些温热易消化的食物，不要吃一些胆固醇高的食物，以免对身体造成一定的伤害，控制饮食的总热量。减肥的秘诀之一就是要有良好的饮食，记住不是节食而是合理的饮食。为了不多吃脂肪，要控制食物的热量，吃饭的时候尽量多选择水果蔬菜和粗粮。它们是低热量食物，能促进消化和排泄。控制美味和适量可以减少脂肪的堆积。

接下来，你需要燃烧上半身堆积的脂肪。节食和减肥茶都不利于身体的减肥。你应该选择消耗脂肪的运动，比如运动、跑步、跳绳、健美操。一天不能少于三餐，但一天不能少于五餐。很多人喜欢吃夜宵和零食，这也是你身体会胖的原因。所以，为了看起来更标准，控制自己的嘴巴和饮食是减肥的重要手段。运动只是起到辅助作用，这样上半身的脂肪更容易减掉。