瑜伽怎么做六个动作就能瘦大腿？

1深蹲:双脚打开与肩同宽，背部挺直，收腹，双膝对准2、3、脚尖方向。不要左右摇摆。吸气下蹲，上半身适当前倾，保持膝关节不超过脚尖，下蹲幅度最好保持双腿与地面成直角。坚持做3-4组，每组可以做12-15次。

双脚分开，与肩同宽，蹲下。上身挺直，吸气，身体适当前倾。呼气，抬起膝关节，但不要超过脚趾，直到腿前侧感到收紧。坚持练习3-4组，每组做12-15次。这个动作适合大腿前侧脂肪较多的女生。

3仰卧仰卧双腿伸直并拢垂直于地面。吸气，双腿向两侧展开。呼气，叠腿。每条腿练习15次，每天练习4-5组。

4仰卧，抬腿仰卧在地上，双腿并拢伸直。吸气，抬起一条腿，伸直。呼气，慢慢放下抬起的腿。练习双腿交替。每天坚持练习，左右腿为一组，每天练习4-5组，每组15次。