豆浆的各种做法

豆奶是深受我国人民喜爱的营养饮料。尤其是在冬天，喝一杯香浓温滑的热豆浆，不仅有助于驱寒暖身，还有补充营养的功效。我们来看看豆浆是怎么做出来的吧！

豆浆的各种方法1三黑豆浆(黑芝麻+黑米+黑豆+核桃)

黑芝麻、黑豆、黑米简称“三黑”。适当食用这些黑谷物豆奶对你的健康非常有益。黑米营养丰富，营养价值高于普通大米。黑豆是高蛋白谷物，黑芝麻对身体有好处。它们是混合在一起的糊状物，既美味又健康。也可以搭配核桃，让这款豆浆更香更有营养。

工作方法

黑米、黑豆要提前用清水浸泡1小时，冬季适当延长时间。将泡好的黑豆和黑米煮熟，放入高速搅拌机中，然后加入600~800 ml水启动豆浆功能(30分钟左右)，再加入糖搅拌均匀。

紫薯山药豆浆(山药+黄豆+紫薯)

山药和紫薯都是粗粮。多吃粗粮对身体有好处。粗粮中微量元素和维生素特别丰富，膳食纤维含量很高。紫薯和山药碰撞出迷人的紫色，也是清香细腻，营养美味。吃后感觉很饱，热量低，非常适合减肥的人。

工作方法

山药洗净，去皮，切成小块，紫薯去皮切块。将大豆浸泡在清水中。一般来说破壁人是不需要泡它们的，但是如果把豆子泡了，豆浆的口感会更顺滑。将泡好的黄豆、紫薯丁、山药丁放入高速搅拌机中，再加入800毫升左右的清水，启动豆浆机的米糊功能。大约25分钟后，成品有淡淡的甜味。如果不习惯原味，可以加糖调味再喝！

豆浆。多种做法2红枣莲子豆浆(红枣+黄豆+莲子)

市场上随处可见枣和莲子，很容易买到。尤其是干枣，风味独特，甜味十足，维生素c含量高，坚持每天吃枣，有很强的滋补作用。

工作方法

莲子、百合、黄豆洗净沥干，红枣洗净去籽。将所有食材放入豆浆机，加入800 ml水，开启豆浆机的米糊功能。结束后，我喜欢在甜味里放适量的绵白糖，不加糖枣味更浓。

红薯小米燕麦豆浆(红薯+黄豆+小米+燕麦)

红薯作为一种粗粮，营养丰富，容易消化，能供给大量热量。可以用大豆、小米、燕麦做豆浆，不加糖，有淡淡的甜味，加上小米的香味，口感细腻，老少皆宜的咸宜，有饱腹感。这种鲜艳的颜色不仅会增加人的食欲，而且很有营养。

工作方法

将小米、大豆、燕麦用水浸泡30分钟，使食材吸收足够的水分，使豆浆更加细腻。红薯去皮切成小块，和燕麦、大豆、小米一起放入高速搅拌机中。如果你想变稠，就少放些水。我放了750ml左右。启动豆浆模式，20分钟就能喝到营养美味的豆浆，因为红薯本身就是甜的，即使不加任何调料，味道也是相当不错的。