巴雷是什么运动？

现在瘦身的秘诀，不管你是上面胖，下面胖，还是全身胖，都能恢复100%的苗条身材。

如果你有以下特征:

下半身脂肪多，肌肉软，易痰，浮肿，少食不瘦，手脚冰凉。

1.多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。

2.千万不要随意节食，或者采用不正当的方法减肥，比如“苹果疗法”、“七天禁食法”。因为肥胖者要想成功，需要减肥和补自己的方法。

3、喝温热的饮料或茶，“绝不”喝冷饮。否则减肥成功率会大打折扣。

4、吃一点辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对身体的保暖作用很大，会改善基础代谢功能。