如何在家做有氧运动

在家里的任何空地上铺上专业的IKU家庭运动垫；

热身10-15分钟；

打开健身app，跟着视频；

运动后练习拉伸10-15分钟；

用干毛巾擦拭IKU家庭运动垫，卷在沙发下，不占生活空间。