喝草莓酸奶。会不会长肉？

而且不用担心，酸奶热量低，喝酸奶绝对不会胖。

传说中的酸奶减肥法是这样的:

用酸奶减肥期间，早餐只能吃新鲜水果，午餐和晚餐250克低脂酸奶。如果你饿了，你可以吃低热量的水果或喝水。减肥期结束后，不能马上吃油腻的食物。先吃流质食物，如牛奶、粥等，再慢慢恢复进食。

从热量来看，喝低脂无果酸奶一天只有320卡路里左右，比正常人一天2000卡路里左右的摄入量少很多，而且确实会减肥。此外，酸奶还有健胃、整肠的功效。对于有便秘习惯的人，可以促进排便，从而减肥。

但是营养师说:“这其实是一种半禁食”，在这段减肥期间你会很饿。近年来，关于酸奶有不少新发现，包括降低胆固醇和增强免疫系统，但不包括减肥。这种方法短期没有危险，但长期可能会营养不良；而如果不改变饮食习惯和生活方式，就没有再次发胖的危险。

也就是说，用酸奶减肥，其实并不是用酸奶减肥的效果，而是一种半绝食。酸奶有助于补充一些营养和少量热量。如果换成果粒酸奶，营养会更均衡，吃草莓绝对不会胖。如果你没有减肥，喝草莓酸奶对你的健康有益。它含有丰富的维生素，有助于消化，降低胆固醇和增强免疫系统，热量低，完全不用担心会发胖。。。。

所以，放心，如果你怕胖，就要注意饮食其他方面的平衡。