如何在一个月内减肥？

说实话，你很难过上这样规律的生活，因为你晚饭后至少要睡4个小时。这段时间是用于胃肠道消化的。如果消化不完，很容易堆积脂肪。建议你早上多吃点，中午尽量多吃点，但是注意吃低热量的。下午，我走楼梯。我就是这么干的，一般是从四楼到21楼，再从21楼。然后从B1爬回4楼，每两格爬一次，晚上准备点面包喝点蜂蜜，配合以上方法，看我能不能做到。基本上输了10斤，维持现在的水平！