东北压载粥能减肥吗？

压载粥热量不高，以玉米粒碎为主，属于粗粮。在同样的体重下，米粥的热量比精米和面粉制成的米饭和面条的热量低，属于低血糖指数的食物，不仅适合减肥人群，也适合糖尿病人食用。

压载粥含有碳水化合物，可以为身体提供能量。还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E，以及钾、铁、钙等矿物质，能为身体补充各种营养。粥中富含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，软化大便，也有利于缓解和预防便秘。

尽管有以上好处，但吃的时候也要注意适量。大量食用可能会引起腹胀、胃痛、消化不良等不适。此外，大份粥也常作为主食。为了保证每天营养均衡，进食时要适当搭配新鲜蔬菜、肉类、蛋类等食物，并注意保持饮食多样化。