胖子应该怎么练跑步？

想减肥就别说不想跑！以前体重156斤，现在体重130斤，都是跑步瘦下来的！一开始不想跑。坚持下来，就容易了。每天坚持慢跑40分钟以上。如果你不想出去，你可以在家跑步！还有，如果想增肥，吃完饭不要坐40分钟，能站着就尽量站着！坐下！坚持跑一个月就会有明显的效果！