香蕉蘸蜂蜜有什么作用？

1，香蕉蘸蜂蜜可以促进肠胃蠕动，有通便的作用，从而有一定的减肥效果。蜂蜜中含有活性物质，能促进胃肠蠕动，其葡萄糖和果糖都是单糖，能被人体快速吸收，不会形成脂肪堆积。香蕉含有丰富的微量元素，可以很好的清大便。经常吃香蕉的蜂蜜有很好的减肥效果。

2、蜂蜜中含有的单糖能被人体快速吸收，为人体补充能量。香蕉在人体内产生血清素，可以防止神经疲劳。两者结合可以让你混乱的大脑清醒，提高工作效率。

3、另外，经常吃香蕉和蜂蜜不仅可以平衡人体内的营养物质，还可以提高抵抗力。这是因为蜂蜜中含有180多种人体可以吸收的营养物质，香蕉中含有丰富的维生素和微量元素，可以从根本上滋养身体，提供人体所需的营养物质，提高身体的抵抗力。只有你强大了，你才能减少你的疾病。

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每天吃香蕉的好处

吃香蕉可以预防或治疗高血压。

因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶在搅拌机里混合，它就会成为最好的降压果汁。

2.增强免疫力，防癌。

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质，所以更有抗癌作用。

3.香蕉可以预防和缓解便秘。

香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒，香蕉不宜空腹吃。

4.饭前吃香蕉可以帮助你减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗米饭，所以很多人把它作为减肥的食物。但减肥时，不能只吃香蕉，还要和其他低热量食物搭配，以免营养不均衡，失去健康。

5.香蕉含有微量元素硼。

累了就吃香蕉，可以快速恢复体力。同时，香蕉中含有5-羟色胺，这种化学物质可以预防胃溃疡，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。

吃香蕉的四大禁忌

1，未成熟的香蕉容易引起便秘。

众所周知，香蕉未成熟时，表皮呈青绿色，剥开后，涩得难以下咽。成熟的香蕉，涩味一扫而光，软糯香甜，深受孩子和老人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果。为了方便储运，摘香蕉的时候，不能等到熟了再摘，要等皮绿了再摘。

北方吃的香蕉都是成熟后才熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉成熟后，虽然涩味已经尝不到了，但单宁酸成分依然存在。

鞣酸有非常强的收敛作用，可形成干燥坚硬的粪便，从而引起便秘。最典型的就是老人和小孩吃香蕉后，会忍不住排便，但可以有明显的便秘。

2.香蕉吃多了会造成微量元素比例失调。

香蕉是一种美味的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。众所周知，这样对身体非常不好。香蕉含镁、钾等元素较多。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，

会造成血液中镁、钾含量急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素比例失调，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。所以香蕉不宜过量食用。

3、香蕉不宜存放在冰箱里。

众所周知，香蕉是在六七月份成熟的时候采摘的，因为成熟的很快。如果它们成熟时被采摘，它们尝起来很差，看起来也不新鲜。然后，香蕉采摘后，存放时的温度要求也很高。

一般是11-13摄氏度，而果蔬在冰箱里的存放一般在4摄氏度左右，最高可达8摄氏度。香蕉如果放在这种环境下，很容易被冻坏，放置一天就会变黑，变软腐烂，口感也会变差，甚至出现斑块或腐烂。

4、避免空腹吃香蕉

我们说香蕉可以当食物，但是不能空腹大量吃。因为香蕉含有大量的钾、磷、镁，对于正常人来说，钾、镁的大量摄入会使体内钠、钙失去平衡，不利于健康。所以空腹不要吃太多香蕉。

人民网-每天吃香蕉好处多多，但要记住吃香蕉的四大禁忌。