孩子多大可以开始健身？

现在父母的觉悟很好。如果他们希望自己的孩子有一个健康强壮的身体，他们会在很小的时候就开始锻炼，但也有人认为，孩子强身健体有好处吗？答案是好的。儿童适量运动有助于其发育成长。

当然，我们也要知道，儿童的健身项目和成人有很大的不同。像成人健身这些项目，如果让孩子去做，会适得其反。

其实网上有很多负面的例子。有些孩子从10岁左右就开始沉迷健身。也锻炼出了同龄人羡慕的身材，还有连普通成年人都没有的肌肉。我计划，后来发生的事情是，孩子因为运动过度，骨骼停止生长，他也没有再长出来。

所以孩子健身要适度，强度不能太高，否则会有不可挽回的伤害。

而且儿童健身项目比较单一，不如跑步、拳击这些更适合孩子练习。这种项目对孩子的发展有很好的作用。

还有一个就是儿童健身也要以户外健身为主。室内健身房大多人员密度相对较高，空气流通不畅，对孩子发育不利。

感觉健身是从小到大都可以进行的，所以一年四季锻炼真的很有好处，而且比不锻炼的人更健康。更不容易生病。你知道，世界上最好的药就是坚持锻炼。