挑战流动瑜伽有什么好处？

行云瑜伽的动作不一定是很强的动作，长期坚持对我们身体的各个方面都有帮助。比如我们做流动瑜伽的时候，这个动作可以有效的锻炼我们的体力，柔韧性，考验我们的耐力。同时可以增强我们的体质，让我们远离各种小毛病，调节我们的平衡感。这是一项具有多种功能的综合性运动。