大腿怎么减肥？

抬腿运动是最简单有效的瘦腿运动之一。抬起大腿与地面平行，抬腿的同时保持上半身挺直。向上抬腿时，用力用腿，每天坚持抬腿120次，四次即可完成。你很快就会看到效果。

瘦大腿的方法二

坐姿，大腿和小腿成直角。用膝盖夹着一块薄薄的肥肉，感觉很累，直到大腿发酸。然后放松，重复这个动作10次。这种方法可以减少大腿内侧的脂肪。

瘦大腿的方法三

除了高抬腿，瘦腿运动也是不错的选择。坐姿，大腿和小腿成直角。保持下半身不动，上半身向左倾斜，保持这个姿势30秒。然后向右倾斜，保持30秒。这个动作可以减少大腿外侧的脂肪。

瘦大腿的方法4

有些女生其实并不胖，但是大腿总是肿，可能是大腿水肿。水肿腿怎么瘦腿最快最有效？消除双腿水肿最好的方法就是倒立消除水肿。晚上睡觉的时候，把腿抬起来靠在墙上15到30分钟。这种方法对减轻水肿很有效。