结婚了，减肥了，有了腹部。
产后如何恢复腹部
一种是纯母乳喂养。不仅对宝宝来说，母乳对他来说是最好、最有营养、最适合的食物，对妈妈来说，也是带走孕期积累的多余脂肪和多余热量的最好机会。产后三个月，母乳会带走大量堆积的脂肪，以惊人的速度减肥，平均一个月5斤左右。
二是使用专业收缩收腹带。近年来，女性产后使用腹带也是公认的最有效的物理辅助方法，尤其是功能性宫中腹带，含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等中药成分。不仅有助于收缩瘦腹效果翻倍，对产后增大子宫、产道、生理恢复也有很好的效果。
三是合理饮食，避免暴饮暴食，尤其是坐月子期间。多吃清淡食物，如猪蹄、排骨、鸡鸭适量。只要荤素搭配，饮食合理，奶水就会增加，不容易发胖。
四是科学合理的运动。要有选择地做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩等等。下面就具体介绍几种产后减肚子的运动方法。
产后减胃注意事项
虽然产后妈妈们可以不用注意一些禁忌，但是产后妈妈一般都处于哺乳期，所以妈妈们在产后还是要注意一些事项，主要包括:
第一，妈妈的第一个前提是必须摄入足够的热量，不能因为想减掉肚子而控制饮食，尤其是给孩子哺乳的时候。
二是多吃蔬菜，蔬菜含有纤维素，会吸水膨胀，所以容易有饱腹感，避免摄入过多的多余热量。同时，做饭时，在保证每天热量的同时，少吃油，少吃调料，少吃油炸食品。
第三，三餐要定时定量。如果不吃早餐，或者一天只吃两顿饭，代谢功能就会紊乱，代谢率就会降低。而且饿了之后会吃的更多，所以一定要吃三餐，不要吃宵夜。
第四，可以选择一些可以使血糖缓慢上升的食物。因为如果血糖上升很快，会刺激胰岛素分泌，在体内转化为脂肪。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖迅速升高，而白米饭、白面包比糙米、胚芽米增糖慢。
第五，营养药物摄入均衡。蔬菜和水果，碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质必须摄入，但蔬菜和水果的分量应该是最高的。很多人认为多吃含碳水化合物的食物不能减肥。事实上，并非如此。碳水化合物可以使哺乳期的母亲为婴儿提供足够的乳汁，如果长期不摄入，可能会导致酮症和其他有害健康的结果。所以身体所需的各种营养都要均衡摄入，不能因小失大。