如何做运动减胸运动减胸？

1，裹保鲜膜减胸:如果想快速减胸，可以在胸前抹点冷水，涂强生乳液，用一些保鲜膜包裹胸部，每天做30分钟的有氧运动，这样可以让胸部排出大量脂肪和水分，一周达到减胸的效果。

2、精油减胸法:柠檬精油减肥效果很好，减胸效果也不错。将柠檬精油涂抹在胸部，按摩后被皮肤吸收，也有一定的减胸效果。

3、盐水按摩减胸法:日常生活和各种运动中，胸部几乎没有活动。为了让胸部动起来，可以坚持按摩乳房，借助外力让它动起来。做法:每天淋浴时用盐水按摩胸部，力度适中，无痛感。

4、用文胸缩胸减胸:从穿着上来说，大胸美女适合买大而紧的文胸或一体式内衣，能包裹整个乳房，有紧绷感，还能把胸部压平一点。胸罩应该又结实又薄。结实的面料可以固定胸部，不会随意晃动，薄的面料也不会增加胸部的厚度。

5、饮食减胸:在日常饮食中注意控制油脂的摄入，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，尤其是一些含有雌激素的保健品，比如蜂胶，会起到丰胸的作用。