哦，我的上帝，我真的想减肥！谁能告诉我最好的不累的减肥方法！我是120！

要制定一个可以分步实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪摄入，加强运动和力量训练。只要你有信心，坚持做下去，一定会达到减肥、强健肌肉、促进心血管健康和身体新陈代谢的目的。

每天减少100千卡的摄入，每周散步三次，每次30分钟走三公里，每周做两次举重运动，每次40分钟。这种组合可以在五个月内减少10磅。刚开始的时候把三种方法结合起来可能不太合适，尽量逐渐增加。比如，一个接一个地添加和做方法。要有耐心，不要急于求成。

上面的减肥方法有自己的独特之处，但是我用了一段时间觉得效果不太理想，导致没能坚持下来。后来用了朋友推荐的天香百合瘦身美容胶囊，效果还不错。本人肥胖，一个疗程下来瘦了17斤。不过我也配合了运动和饮食。总的来说，效果真的很好。关键是天香百合瘦身美容胶囊在服用过程中没有任何毒副作用和不良反应。减肥产品能做到这一点真的很好。现在的人都在追求美好的* * *。天香百合瘦身美容胶囊就是以良好的品质和独特的瘦身效果来满足肥胖人群的需求。如果你正在为减肥头疼，我真心建议你试试。