什么时候是减肥的最佳时机？下午几点了？晚上几点了？如果下午三点去健身聚餐，要不要吃？

首先给大家科普一下。在健身房运动、健身、健美是运动的三个不同阶段。想要减肥，就要知道如何正确的运动，包括如何正确的使用器械，每个器械能做什么动作，每个动作中做什么是规范的，运动前、运动中、运动后做什么，能做什么不能做什么。最重要的一点是运动时的饮食，会直接影响到你。

现在我告诉你运动的合适时间段。如果去健身房，可以安排在早上9:00-11:00，中午午餐以蛋白质为主要补充。下午14:30之后，你的精神状态也会很好，所以这个时间段也适合锻炼身体，晚餐也会供应。

给你一些建议。晚上不要去健身房剧烈运动。如果真的想运动，可以在室外环境好的地方散散步，有助于消化。想知道为什么不适合晚上锻炼，直接去百度就有现成答案了。