他妈的..减肥

减肥要顺其自然。你还在成长。过度节食很容易损害身体，甚至导致不孕。一个人的体重也和很多因素有关。不要太依赖数字。有时候你会发现晚饭后体重比早上轻。

重要的是缩小形状。塑形效果最好的是，如果运动的话，每天坚持1小时左右，每周3天以上。可以找自己感兴趣的有氧运动，比如游泳、乒乓球、篮球、排球、健美操，这样可以更好的坚持下去！这一点非常重要。

一点点饮食控制，因为你可以

关于药物:现在效果好的药物越来越少了。很无奈，不相信很多都是骗人的。以前的v26减肥沙棘很好用，现在好像不好买了。

另外，心理也很重要要有自信！精神胜利法是最无敌的，最重要的是快乐是快乐的源泉。不要被苦难包围，活得太累。

建议1。树立减肥信心2。每天游泳或者有氧大概是1小时，两个月后应该能看到明显的效果。你应该用镜子或者照片来说明问题。