工作场所自我激励的方法

职场自我激励的方法，风雨过后总有彩虹，人生的道路上没有平坦的路等着我，只有成功的喜悦才能激励我前行。然后一起学习职场自我激励的方法，职场上的人才非你莫属！

职场自我激励的方法。抓住空缺，锤炼自己的热情。

哪怕一天只有15分钟，每天花点时间在自己喜欢的兴趣上，比如上班前和伴侣一起吃早餐；晚饭后整理阳台上的花草；或者上网用电脑下围棋15分钟。这样会让你更容易找回工作热情。

2.写下让你骄傲的努力。

准备一张小卡片，每天至少写下三件你引以为豪的事情。我这里指的不是你今天接了多大的一个案子，而是当你已经尽了100%的努力准备简报的时候，即使最后的提案没有通过，也要写下来鼓励自己。如果你实在搞不清楚自己付出了哪些努力，也许可以找一个信得过的同事来帮你。

3、准备一个“证书”公告栏。

在家里找一面你每天最常经过的墙，贴上一个小公告板，把所有能彰显自我价值的“奖项”都贴出来:比如辛苦设计的提案报告封面；一封邮件；被老板表扬；或者你生日的时候同事送你的干花。每天看一眼之后，就能吸收它带给你的正能量。当然记得每个月更新一次。

4.专注于如何解决问题。

停止任何消极的想法和自责，专注于如何解决问题。也许在你的手机或电脑旁边放一个“不”的标志可以提醒你不要陷入消极的想法。

工作场所自我激励的方法。为个人进步制作图表。

绘制图表不仅仅是为了获取信息。对我来说，这也是一种回顾和检查行动效果的方式。这是激励自己跟上目标进度。如果我每天都频繁地看图表，并在图表上做标记或划叉，我想确保图表上满是圆圈。我会这样想:“如果我想要一个圈标，我最好今天就能做到。”

还有的会记录训练日志，也很有用。无论哪种方式，请跟踪你的行动进展，并允许自己每次取得好成绩时都为此感到自豪。

然而，你也会在图表上看到一些表现不佳的迹象。没什么。请不要让一些不好的分数阻止你继续前进。相反，请下次努力取得好成绩。

2.保持备用容量

当我开始一个新的锻炼计划或任何新的目标时，我对行动充满了渴望。我会充满兴奋，我个人的热情会无视任何界限，不会感到任何自我限制。我以为我可以做任何事。但没过多久，我意识到自己确实有局限性，个人热情开始下降。

我从经验中学到的一个极好的激励是，在项目开始的时候，当我精力充沛，想要全力以赴的时候——主动留下余力。不要让自己为所欲为。只让自己做自己想做的50-75%。然后计划一系列的行动，这样你就可以随着时间的推移逐渐增加你所做的事情。

举个例子，如果我想跑步，一开始我可能认为我能跑3英里。但是我不会一开始就跑3英里，而是从1英里开始。当我跑完1英里的时候，我会告诉自己，我还能跑得更远！但我不会让自己这样跑。做完这个练习，我会期待下一个练习，第二次会允许自己跑1。五英里。我会控制我的能量。里尔，抓紧它，这样我可以骑得更远。

3.加入线上(或线下)团体，帮助你保持专注和动力。

一年多前开始跑步的时候，我在不同的时间，不同的网站加入了不同的网络论坛，戒烟的时候也是这样。

每次我加入一个论坛，它都帮助我保持正轨。我不仅可以遇到一群同路人，他们要么正在经历我所经历的，要么有过那种经历，而且我还会报告我个人一路上的进步(和失败)。我们聚在一起交换有用的建议，给彼此精神上的支持，在我想停止尝试的时候帮我继续前进。

4.把写有目标的图片放在你能看到的地方。

比如放在书桌附近，或者贴在冰箱上。无论是去罗马旅游、建造梦想中的房子这样的财务目标，还是跑马拉松、减肥这样的健身目标，请想象一下你的个人目标，想象一下当你实现目标时会是什么样子。这是一个巨大的动力，也是实现个人目标的最佳方式之一。

请找一张杂志照片或网上照片，放在你不仅每天，甚至每小时都能看到的地方。将它用作您的桌面或个人主页的图片。利用视觉力量专注于个人目标。因为那种专注是让你长期保持动力的东西——一旦你失去专注，你就会失去动力。所以，拥有一些能让你保持个人注意力回到目标上的东西可以帮助你保持这种动力。

5.找一个练习伙伴或目标伙伴。

很难让自己保持动力。但是你可以找一个目标相似的人(跑步，吃饭，理财等。)然后看他们愿不愿意成为你的伴侣。或者和你的配偶、兄弟姐妹或最好的朋友成为奋斗伙伴，实现他们也在努力实现的目标。你们不一定要追求同一个目标——只要双方都会督促和鼓励对方成功。

6.直接开始行动。

总会有那么几天，我们不想出去跑步，不想做个人预算，不想做当天为了实现目标应该做的事情。这个时候，与其去想这些事情有多难，需要多长时间，不如直接告诉自己，你必须开始行动了。

我有一个生活准则，就是每天一定要穿上跑鞋，然后随手关门。过了这一关，一切就顺理成章了。只有当你坐在家里，想着要跑步，感觉筋疲力尽的时候，才显得困难。一旦你开始行动，事情永远不会像你想的那么难。这个技巧对我每次都很管用。

7.让实现目标成为一种乐趣。

我们可能会推迟做一些有助于我们实现目标的事情，比如锻炼，原因之一是因为这看起来像是一项困难的工作。是的，这可能是真的，但解决问题的关键是找到一种方法使它变得有趣或令人愉快。如果你把实现目标的活动变成一种乐趣，你其实会对它充满期待。这是一个令人高兴的结果。

8.给目标时间，要有耐心。

我知道，这说起来容易做起来难。但对我们许多人来说，问题是我们都期待快速的结果。在考虑个人目标时，请考虑长远。如果你想减肥，一开始你可能会看到一些快速的进步，但要减掉剩下的体重需要很长时间。要想跑完马拉松，不是一朝一夕就能完成的。如果不能很快看到想要的结果，不要放弃…请给它时间。同时，请为目前的进展感到高兴。只要你给它时间，结果就会到来。

9.将大目标细化为更小的微观目标。

有时候，大的或长期的目标会让人不知所措。经过两周的持续行动，我们可能会失去动力，因为要实现这个目标需要几个月、一年或更长时间。很难在一个目标上保持这么长时间的动力。解决方法:请在奋斗中制定更小的目标。

10，奖励自己。而且经常如此。

而且不仅仅奖励那些长期努力的人。我在上面提到，我们应该将较大的目标细化为较小的微观目标。那么，每个微目标也应该有其对应的奖励。请列出你所有的目标，包括所有的微观目标，并在每个目标旁边写下适当的奖励措施。所谓合适，我的意思是:1)奖励方式要与目标大小相称(不要仅仅为了完成1英里跑，就奖励自己一次去巴哈马的邮轮之旅)；2)这个奖励不会伤害你的个人目标——如果你试图减肥，不要某天把健康饮食换成甜点派对。这个奖励其实是弄巧成拙。

11，每天寻找积极向上的灵感。

灵感是动力的最佳来源之一，它无处不在。请每天寻找灵感，这将有助于你长期保持动力。灵感的来源包括:博客、网上的成功故事、各种论坛、朋友和家人、杂志、书籍、格言、音乐、照片和你遇到的人。

12，找教练或者上相关课程。

这种做法至少会激励你出现并行动起来。它可以用在任何目标上。这可能是激励自己最昂贵的方法之一，但它确实有效。而且如果你做一些研究，你可能会在你的生活区域找到一些便宜的课程，或者你可能认识一个免费提供培训或咨询的朋友。