晨练对减肥有用吗？

我看到的是早上空腹运动是最快的减肥方法~而且我也试过~每天早上不吃~洗完梳头就喝蜂蜜水或者盐水~(女生喝蜂蜜好~对皮肤好~呵呵~不过一勺就够了~太多了~)然后去离家不远的公园跑步~慢跑4000米~半小时左右~然后慢走100。

但是运动完记得马上洗澡~不然会浪费你的汗水~当然也就瘦不下来啦~之前看到有专家说~你运动后处于兴奋状态~如果马上洗澡~不管用热水还是冷水~都会对身体不好~具体原因记不清了~呵呵~

做早操太早了~夏天6 ~ 7点一般是有益的~冬天就更晚了~因为你要等一会儿太阳出来~那些植物光合作用后才能释放氧气~这样你早上就可以呼吸到新鲜的氧气，过一个健康快乐的新一天了~

减肥是个苦差事~一定要有耐力~不能指望在短时间内瘦很多~如果是这样，说明身体肯定不好~俗话说减肥是女人的终身事业~所以减肥刻不容缓~不管选择什么方法~一定要坚持~

以上是我的经验~希望能帮到你~ 0