健身要不要吃蛋白粉？为什么我吃了一年感觉效果不明显？

全民健身热，很多人说健身要吃蛋白粉，因为蛋白粉有很多好处，可以增强身体免疫力，对健身有好处。真的是这样吗？医生给出了不同的解释。不久前，我去看医生。医生得知我在吃蛋白粉后，劝我先不要吃。医生说蛋白粉没那么神奇，也不是每个人都适合吃蛋白粉。？

1，不是所有人都适合吃蛋白粉？

刚动过手术的人，大病初愈的人，因为免疫力极低，补充一些蛋白粉还是有好处的。手术后我病得不轻，家里人给我买了点蛋白粉，坚持吃了几桶，效果还不错。如果我们的身体不需要补充各种营养物质，就没有必要补充蛋白粉。前段时间感觉免疫力低，就给自己买了点蛋白粉。后来去了医院，医生建议我停用蛋白粉。他说吃蛋白粉没用，不要私自补充蛋白质，可能会适得其反。？

2、健身不用补充蛋白粉？

蛋白粉是日常保健的功能，健身就是运动。通过每天的运动，我们已经为自己的健康积累了资本，根本不需要补充蛋白粉。这个没必要，因为身体素质已经很好了，再加一年蛋白粉，当然看不出什么效果。已经很好了。还能好到什么程度？不要要求太高。

蛋白粉虽然好，但也不能盲目补。如果不好好补充，可能会对我们产生负面影响。如果你觉得这几天身体不太好，可以咨询一下医生，听听医生的建议，每天坚持体育锻炼，这样我们才能保持健康。？