每天跳绳一小时，步行四十分钟。一个月能瘦十斤吗？

如果没有把握好呼吸和脚步的协调性，运动这么长时间，不但不会减肥，反而很可能会反弹。建议分成两到三个时间段。

跳绳也是。

而且这两项运动一定要坚持，一旦懈怠就会反弹。

想减肚子又有毅力的话，建议三十个一组做仰卧起坐，两组之间休息30秒，每天一次做八组。

我也是155cm，目前42kg。如果不是假期太放松，我可能就按照一个教程练腹肌了。可惜QAQ。。

对了，体重基数越大，减肥量越大。这种说法是对是错。要分人，比如多余的脂肪是，那么这个说法是对的，但是如果是一个已经开始减肥练肌肉基础的人——一个灵活的人，那就错了。

望采纳！眨眼~