白萝卜有减肥的功效。

白萝卜有减肥的功效。为了健康和美丽的外表，也为了在炎热的夏天脱下长长的衣服和裤子，减肥是我们必经之路。那么，除了运动减肥方法，白萝卜在蔬菜中也有一定的减肥效果。怎么用白萝卜减肥？让我们来看看。

白萝卜有减肥功效1俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。萝卜，素有“小人参”之称，是理气、行气、顺气的超级滋补品。白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃，也可以熟吃，热量低。是很好的减肥蔬菜。吃萝卜可以让你有饱腹感，但不会给你热量。100g白萝卜只有21卡路里。100g白萝卜的饱腹感，相当于吃了大半碗米饭。萝卜吃多了也不用担心长胖！萝卜含有大量的纤维和水分，吃一大块萝卜可以让你少吃两顿饭。

白萝卜中含有的辣味成分芥子油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。这个功能是任何一种蔬菜水果都无法比拟的，也是最适合对付大腿脂肪的。含有能消积化滞、促进脂肪分解的胆碱，而芥子油能帮助脂肪类食物的代谢，粗纤维和木质素能加速体内毒素的排泄，改善便秘。白萝卜中含有一种叫做异硫氰酸盐的辛辣成分，是提高瘦身效果的秘诀。要充分激发这种成分，最好生吃！比如凉拌白萝卜丝、生萝卜培根卷、麻辣腌萝卜都是减肥的好食谱。

当然，萝卜是不够的。萝卜有很好的减肥效果，但是我们不能暴饮暴食然后再想办法减肥。我们应该合理的安排我们的饮食，而不是每天吃大量的鱼和肉，我们应该注意均衡营养，我们可以吃一些滋补健康的食材，然后我们应该增加适当的运动来锻炼身体，提高免疫力。

白萝卜有减肥的功效。萝卜为什么能减肥？

其实萝卜很有营养。它不仅能减肥，而且对我们的健康有益。因为萝卜含有丰富的维生素A和维生素C，淀粉酶的含量也相当高。但要记住，一定不能加热食用，因为这样，萝卜中所含的维生素C和酶能力就会被破坏，达不到生吃的效果。

其次，萝卜中还含有一种叫异硫氰酸的辛辣成分，具有很好的抗氧化作用。当人体摄入这种成分后，可以有效清除体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，使身体成为不易堆积脂肪的瘦体。在减肥的同时还能起到美容的作用，这也是吃生萝卜的一大亮点。

我还想告诉你一个小技巧。我们在吃生萝卜的时候，会发现吃萝卜头的时候会觉得很辣，也就是说这个萝卜头含有较多的异硫氰酸。

生萝卜、裙带菜和洋葱沙拉

原料:生萝卜、裙带菜和洋葱。

将洗净的生萝卜和洋葱去皮，然后切成丝。记得把裙带菜在水里泡一会儿，然后切成丝。三分钟后，搅拌生萝卜、洋葱和裙带菜。如果不好吃，可以加一点玉米粒。

吃生萝卜减肥

生萝卜培根卷

材料:萝卜6个，紫苏叶4个，培根4个，橄榄油1茶匙，鸡粉1茶匙。