Crystal减肥有多努力？锻炼一整天，甚至在浴室里。
后来减肥成功后，我甚至在微博里发了一张自己小时候肥胖的照片，上面写了流行语“胖子都是潜力股”。
水晶参加了《啧啧好身材》，
身高165cm，体重47kg，体脂23.8%，腰围64cm，属于普通人娇小。(女性的标准体脂是18%-28%)，但相对于很多女明星来说，并不是极致。
但是...人真的很紧，马甲线很明显，腿上没有多余的脂肪。
以前在《太子妃》里穿露肩“窗帘”可以这么好看，胳膊上也没有肉。
为了增肌，Crystal这次真的超级积极，360度全方位展现女明星精致、自律、健康的一天。
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让我们跟着镜头去看看吧~
女明星的一天
新的一天从倒立开始，据说可以快速消除腿部水肿。
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不要放过刷牙。让我们做一些伸展运动。
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洗完后吃煮鸡蛋。
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说实话，女明星在减肥期间都是靠煮鸡蛋过活的。
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即使在化妆休息的时候举哑铃也真的很难。
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好不容易到了早餐环节，酱认为她终于可以吃点主食了，豆浆油条包子，最不济也要一杯牛奶~
结果呢...原来是沙拉！！！
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吃了三口，她就不吃了，甚至称之为“少吃多吃”。这样一个温和的女人真让我羡慕。
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接下来是拍摄之旅。休息时，田艾为船员的朋友点了炸鸡，但他还是没有吃。...
最糟糕的是，导演兼男主持人许凯成还当着她的面吃炸鸡。
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我只想说，你们都是个体。你没看见我小妹妹馋得都快哭了吗？
最后在经纪人的劝说下吃了一口鸡。
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真的只有一点点，没有手指大1/3。还是没有炸鸡皮。
别人在吃炸鸡，她却想收工去健身房。
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那我们就去看看小姐姐健身到底有多厉害吧。
各种装备轮番上阵，想练出好身材真的不能光跑步。
一个忙了一天的女明星，你说她运动完能休息吗？
不要！晚上是最好的保养时间！Crystal在节目中说，她可以在浴室呆上两个小时，不仅可以卸妆，还可以敷面膜、按摩、护发、运动。...
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一边运动，一边护肤。困的时候坚持下来也是完美的。
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睡前敷面膜，来一套瑜伽动作。
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最后躺在床上打开美容仪，就可以睡觉了~女明星精致的一天，看起来一点也不轻松。
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下面的“课代表”会给你一个简短的总结，请笑纳~
细尖
看了水晶的这个节目，我觉得水晶的瘦身秘籍可以简单概括为2点。
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第一，控制饮食，也要调整饮食。
喜欢什么都吃一点，但是一定要控制量，多餐少吃。不要天天想着暴饮暴食减肥。每个人都要克制才能有今天的成就。
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第二，锻炼身体，也要了解自己的身体。
不是每个人都有条件和时间去健身房，但是你要了解自己的身体。花时间锻炼会改变你的生活！
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