瑜伽减肥一天需要多长时间？

半小时，可以减肥。瑜伽是否有助于减肥主要取决于饮食、运动频率和你练习的瑜伽类型。具体来说，高温瑜伽比普通瑜伽更有助于减肥。练半小时高温瑜伽可以燃烧卡路里。

时间

1，瑜伽除了吃饭，其他时间都可以练；最好在饭后三四个小时吃。

2.清晨或傍晚是个不错的选择。

3.晚上的动作一般比早上灵活，所以瑜伽姿势会做的很到位。

4.晚上练习有助于消除一天的疲劳，让人神清气爽。

瑜伽应该空腹练习。尽量在饭后三四个小时做运动。尽量避免吃太油腻、太辛辣、容易引起胃酸过多的东西；运动后1小时才能吃东西。合理的减少食欲结合瑜伽锻炼，减肥效果会非常好。