？神奇的香蕉豆浆减肥法，让你一个月瘦16斤。
豆浆瘦身知识
大豆含有大豆蛋白和异黄酮，能有效防止肥胖。同时富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥的好帮手。
大豆减肥的原理是什么？在大豆富含的植物蛋白中，肽可以降低血清胆固醇，加速脂肪的燃烧。此外，大豆卵磷脂是体内产生有益胆固醇的催化剂。
豆浆有很多种，未调豆浆是用大豆和水做的。市面上卖的豆浆和豆浆都是加糖的，叫做调豆浆；而芝麻、抹茶等各种口味的都属于豆浆饮料；还有一种豆浆产品是保健品。
我们制作这款香蕉豆浆饮料时，需要大豆浓度高的豆浆。一般我们选择未调豆浆或者调豆浆。如果可以，不加添加剂做豆浆当然是最健康的！
香蕉瘦身知识
甜香蕉可能被认为是高热量食物。因为香蕉中所含的糖是葡萄糖、果糖、蔗糖等复合糖，葡萄糖在体内被吸收转化为能量，而果糖和蔗糖是长时间缓慢转化为能量的。但实际上，每根香蕉只含86卡路里，相当低。香蕉作为一种具有饱腹感的低热量食物，还可以帮助排出体内毒素，所以我建议香蕉不要过量食用，每天一两根香蕉就足够供给能量了。吃完之后，他们要运动彻底，消耗能量，这样就不会有堆积！
每根香蕉所含热量(86千卡)，相当于半茶杯米饭(202千卡)、1/3 75g奶油蛋糕(255千卡)、半片涂有植物黄油的面包(174千卡)。所以，只要坚持运动，吃香蕉是不会胖的。
香蕉豆浆减肥法的瘦身原理
香蕉豆浆的饮品符合现代女性减肥的三大要领:热量摄入减少、饱腹感、营养均衡。加速你的新陈代谢，同时燃烧脂肪，一步步改善你的肥胖和水肿体质。而且口感愉悦，不仅身体喜欢，嘴巴也会爱上！
香蕉豆浆饮食制作:
材料:豆浆100毫升，香蕉一根。
豆浆的浓度取决于香蕉的大小。香蕉越大，豆浆的浓度越高。另外豆浆的量可以看个人喜好，制作后150-200ml的豆浆更容易接受。
生产方法:
1，香蕉去皮切好，每个3厘米左右，会比较容易压碎。
2.将豆浆和香蕉加入搅拌机。
3.盖上盖子搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体慢慢变稠。
4.搅拌后倒入杯中。
香蕉豆浆减肥法的饮用要领；
1，1-2杯一天，1杯的热量含量是150kcal。
2.喝酒的最佳时间是晚餐前30分钟，可以减少晚餐的食量。如果没有早餐习惯的人，早餐喝一杯，中午前做适当的运动，就可以消耗掉果糖转化的能量。另外作为零食也不错！
3、还要补充其他营养物质的吸收！香蕉豆浆可以增加饱腹感，减少饭量，但是饭量的减少本身就容易导致便秘。所以一定要多吃高纤维的蔬菜、蘑菇等。晚餐，并补充香蕉豆浆缺乏的维生素H，如贝类、蘑菇等。
4.香蕉剥皮后会迅速酸化，变成褐色，营养成分马上流失。所以，一定要趁热打铁。做好之后最好马上喝。如果吃不完，可以放冰箱里保存2-3个小时。
5.为了防止香蕉豆浆变色，可以在搅拌前加入一小杯柠檬汁，也可以去除豆浆的豆青味，补充维生素c，酸甜可口！
6.对大豆过敏、有糖尿病和肾脏问题的人应该在医生的指导下饮用。