饭后运动需要多长时间？(减肥的时候)【对答案满意就加分】

饭后不能马上运动，最快也要半个小时。饭后，胃很饱，即使轻微的运动也会使胃抖动，增加胃肠道负担，影响消化功能。饭后大量血液集中在消化道，对大脑的供血相对减少，造成轻微缺血，使你感到困倦。这时候走路，尤其是老年人，容易发生意外。饭后立即行走，对于冠心病、心肌梗塞的人，会引起头晕、乏力、头晕、四肢麻木；对于消化道溃疡、胃下垂的患者，病情会加重。饭后活动前静坐30分钟为宜。