如果每顿饭只吃一个苹果，十天能瘦30斤吗？这对你的健康有好处吗？

减肥真的是一件需要循序渐进的事情。你要在有了减肥的想法后，短时间内瘦几斤。减肥过快对身体非常有害。俗话说，我们谁也不是一口就胖起来的，也不可能几天就瘦下来。所以，想要减肥，必须要做长期的奋斗，这需要毅力。

可能有人会说，明星可以在短时间内瘦很多斤。的确，我不否认有些明星真的能做到这一点，但是当你向他们学习的时候，你要问问自己，你有他们的毅力和恒心吗，你有他们的凶残吗？说实话，我真的很佩服明星。我佩服他们只是为了保持身材，这是常人所不能及的。但是对于我们普通人来说，其实没必要强迫自己像明星一样。如果你每餐只吃一个苹果，确实可以减肥，但不可能十天瘦30斤，同时身体也会垮掉。接下来我就说说这样做的危害。

第一，身体需要的营养跟不上。要知道我们的身体是需要营养的，而这种营养很大一部分是从日常饮食中吸收的。蔬菜、水果和肉类都含有我们所需要的东西。苹果含有大量的维生素，对我们的身体有好处，但是如果我们只吃苹果，身体的营养就跟不上，时间久了身体就会变差。

二是容易反弹。这种减肥方式容易反弹。也许每天只吃苹果可以在短时间内达到快速减肥的目的，但是减掉的大部分是水分，不一定是脂肪，而且一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。所以，真的不可能快速减肥。