吃什么蔬菜可以减肥？

花椰菜:低脂肪、低热量，且富含钙和纤维，能促进胃肠蠕动。辣椒:含有丰富的VA、VC、叶酸、胡萝卜素等。其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的作用。蘑菇:是一种高蛋白低脂肪的食物，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、VB1等。低热量的特点，是减肥时的好帮手。从现在开始，冰箱里的食物将按照五个区域分类挑选，水果、蔬菜、肉类、饮料、调料。第一，你的冰箱会养成不吃脂肪的固有能力，所以你不必把冰箱当成瘦身禁区。水果区苹果:热量低，富含果胶、VA、VC、纤维，可加速排毒，减少热量吸收。是瘦身美容的好选择，而且富含钾元素，可以预防腿部水肿。番茄:含有丰富的VC、VE、VF，还含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸、纤维。其中番茄红素具有抗氧化作用，是护肤瘦身的最佳水果。柚子:和柑橘、柠檬等酸性水果一样，能促进消化，营养容易吸收。含糖量少，是减肥者VC的最佳来源，也是美白瘦身的好帮手。饮料区的水:是所有爱美人士最健康的选择。每天摄入3000毫升的水有助于保持皮肤湿润。无糖绿茶:饭后喝绿茶有助于消化，减少油脂的吸收。其中的儿茶素可以达到抗氧化的作用，帮助清除自由基。低脂牛奶:牛奶富含蛋白质，只有摄入足够的蛋白质，才能增肌。调味区辣椒:能促进新陈代谢，加速血液循环，促进脂肪燃烧。大蒜:含有特殊的大蒜素和丰富的微量元素，能促进新陈代谢，加速血液循环，促进脂肪燃烧。生姜:能刺激循环，稳定消化系统，消除胀气和消化不良，促进胃液分泌，减少体内热量的积聚。菜区菜花:低脂肪低热量，富含钙和纤维，能促进胃肠蠕动。辣椒:含有丰富的VA、VC、叶酸、胡萝卜素等。其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的作用。蘑菇:是一种高蛋白低脂肪的食物，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、VB1等。低热量的特点，是减肥时的好帮手。肉类区鱼类:低脂肪，富含优质蛋白质，能提高肌肉质量，促进新陈代谢。海鲜:富含蛋白质和钙。记住，在水中游泳比在岸上行走更好，但注意不要摄入过多的胆固醇。瘦肉:尽量选择瘦肉，推荐里脊、鸡胸肉等。，并选择二尺而非四尺。另外:18种食物让你越来越瘦，享受“瘦”10种低热量甜品15种零食，办公室好伙伴等等。欢迎访问新开女孩的网站。