番茄减肥法是怎么做的？

西红柿好吃，轻松，易减肥，健康，美丽。不管你喜不喜欢吃西红柿，晚上吃西红柿都可以减肥，因为晚上吃西红柿有以下几个秘诀:提神补血、皮滑可口、舒服又瘦。西红柿富含果胶等膳食纤维，使人容易产生饱腹感。纤维不仅能被肠道消化，还能吸收多余的脂肪并一起排出。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡。同时，西红柿的糖分和热量都很低，每100克只有16卡路里。多吃不会胖。西红柿含有丰富的维生素，其中维生素B族能促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸能消除疲劳，强化血管；吃一个中等大小的西红柿，可以补充成年人一天的维生素C需求；再加上矿物质成分，皮肤不会因为减肥而变得干燥。

1，番茄减肥原理

西红柿中含有大量的果胶和纤维素，可以吸收体内多余的脂肪并排出体外，减少体内脂肪的堆积。西红柿还能让人有饱腹感，有效控制食量。而且西红柿中还含有大量的番茄红素，可以有效减少人体对热量的吸收，减少体内脂肪的堆积。由于西红柿的酸甜口感，可以刺激味蕾，促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，增加脂肪燃烧速度。

2、番茄减肥法

(1)瘦身效果:一周瘦10斤。

早餐:1西红柿，1水煮蛋，1喜欢的水果。

午餐:1西红柿，1水煮蛋，1去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼，1片全麦面包，1喜欢的水果，1杯无糖茶或咖啡。

晚餐:番茄1，胡萝卜或水煮芹菜，全麦面包1，无糖茶或咖啡1。

(2)饭前吃番茄汁

减肥效果:一周瘦4-7斤。

饭前吃1个西红柿。它们所含的膳食纤维不被人体消化，在减少米饭和高热量菜肴摄入的同时，阻止了人体吸收更多食物中的脂肪。

(3)午餐番茄减肥法

减肥效果:一周瘦5-8斤。

午饭或晚饭只吃西红柿，其余晚饭正常吃，保证营养。做菜的时候注意少油少盐少糖，一个月只能做一次，持续一周。

(4)番茄饮食

瘦身效果:一个月瘦14kg。

早餐:1片全麦面包，1个西红柿或者1杯番茄汁。

午餐:1西红柿，1凉豆腐，1杯番茄汁或综合蔬菜汁。

晚餐:半碗番茄汤，1水煮菜。

3.吃西红柿的注意事项

1，不宜空腹食用。

西红柿中含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶性块状，容易引起肠胃胀满、疼痛等不适。

2.不宜食用未成熟的西红柿。

青番茄中含有生物碱苷(龙葵碱)，吃后会觉得口腔发苦，吃了甚至有毒。

3.长时间加热烹调后不宜食用。

经过长时间的加热烹调，会失去原有的营养和味道。

4.服用肝素、双香豆素等抗凝剂。

补血药物不宜食用。

番茄中含有较多的维生素K，主要催化肝脏中凝血酶原和凝血活酶的合成。维生素K不足时，会延长凝血时间，引起皮下和肌肉出血。

5、不适合和黄瓜一起吃。

黄瓜中含有一种维生素C分解酶，番茄中含有丰富的维生素C，两者一起食用，达不到补充营养的效果。

6.服用新斯的明或加兰他敏时禁食。