暑假减肥你应该知道的小知识

1.减肥就是减掉整个身体。没有局部减肥，局部减肥就是塑形。

2.经期吃多了还是会胖。

3.减肥成功后，马上再吃肯定会反弹。

4.不要空腹突然摄入碳水化合物食物，容易发胖。

5.改变一下吃饭的顺序，先吃菜，再吃肉，最后吃主食真的可以让你瘦下来。

6.早点吃晚饭，适当延长空腹时间。

7.选择小盘子、碗和勺子，而不是大盘子、碗和勺子。8.不要在家里的茶几上或工作的工作台上放任何好吃的食物和糖果。如果你能看到它们，你会吃掉它们。

9.在超市或便利店购物前先吃饭。

10.买菜的时候，包装越大吃的越多。