不吃饭能有效减肥吗？

短期内可以减肥，但是不科学！晚上不吃饭确实可以在短期内达到快速减肥的效果，但是晚上不吃饭的减肥方法并不科学。因为通过这种方式节食来减少身体的热量摄入，可以达到暂时的减肥效果，但长期来看，会对肠胃造成伤害，容易反弹，而且一旦反弹，会让人更胖，更难减肥。

减肥的女生长期不吃正餐，可能会造成胃黏膜增厚、消化不良、胃动力不足，还可能发展成胃炎甚至胃癌。胃病发展成胃癌的相对概率更高。

不吃晚饭，但是人体到了晚上八九点或者更晚的时候，饥饿感会越来越强，胃里的胃酸会加速分泌。因为胃里没有食物，胃酸会腐蚀胃黏膜，长此以往会引起胃溃疡、胃炎甚至胃癌。