如何减腿部脂肪和啤酒肚？

仰卧起坐可以减掉肚子上的肉...但是仰卧起坐半举，可以减掉肚子上半部分的肉。然后做完之后，平躺，双腿同时向上抬起90°，然后慢慢放下10组。每天比前一天多做一组，一个月左右就好了。