男生如何通过运动改善腿粗腿短？

男生腿粗，可能是胖。试着改变坐姿。正确的坐姿可以大大减轻大腿的压力，从而缓解。现在人们经常通过跑步来减肥，但如果你想瘦大腿，你应该慢跑，做有氧呼吸。可以慢跑20分钟，然后慢慢走一段时间。之后压压腿放松，防止脂肪变成肌肉。

此外，睡前还可以在空中蹬自行车，也能有效瘦大腿。平时要有良好的生活习惯，早睡早起。早上也可以喝一杯柠檬水，缓解便秘排毒，还可以消耗多余的脂肪。

平时可以出去走走，不要一直待在室内。如果赶时间，放弃坐电梯，改爬楼梯，也能有效锻炼自己。

然后还有一个方法，拉伸练习，两个臀部下垂，一条腿跪下，背部保持挺直，另一条腿向后伸展与地面平行。或者同样的姿势，将另一条腿向侧面伸直，直到与身体成90度角。每条腿试着做三组(每组10次)这个练习。