减肥的最后一句执拗

通过科学合理的饮食，比如如何合理搭配一日三餐，控制饮食和摄入量，定期减肥，通过合理的饮食和低强度的运动，瘦身效果会更好。单纯靠运动减肥效果不是很好，还要结合合理的饮食。一方面控制热量摄入，另一方面增加热量消耗，从而加速脂肪燃烧，达到瘦身的目的。但如果还在读书，最好不要控制饮食，以免影响身体素质导致发育迟缓，也会影响学业。