吃什么可以不怕胖？

现在有些女性朋友怕胖，经常不吃饭，把自己饿着，导致了一些疾病。但是很多人都说女性下半身最容易发胖，那么你知道有哪些食物可以有效防止女性下半身发胖吗？下面小编介绍十种可以有效防止女性下半身发胖的食物，希望对大家有所帮助。

1、芝麻:芝麻提供人体所需的维生素E、b1和钙，尤其是其亚麻籽油酸成分，可清除附着在血管壁上的胆固醇。

2.香蕉:香蕉富含钾和脂肪，但钠含量低，满足美腿的营养需求。

3.苹果:苹果中含有的水溶性纤维状果胶可以清肠，防止下半身肥胖。

4、红豆:能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。所含的纤维素可以帮助排出体内的水分和脂肪，对美腿有100%的作用。

5、西瓜:西瓜利尿，钾含量也不少，其修饰腿部的能力不可小觑。

6、沙田柚:热量低，含钾丰富，如果想成为美腿女士，可以先试试沙田柚。

7、芹菜:芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，可以补充直腿所需的钙，还含有丰富的钾，可以防止下半身水肿。

8.菠萝:多吃菠萝可以促进体液循环，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。

9.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀产生饱腹感，增加分解脂肪酸的速度，避免多余脂肪使腿变粗。

10、西红柿:西红柿有利尿、消除腿部疲劳的作用。长期站立的美女可以多吃西红柿，保证腿部的力量。

以上介绍了十种可以有效防止女性下半身发胖的食物。

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