红糖醋泡香蕉真的能减肥吗？

把香蕉泡在红色糖醋里减肥是没有科学依据的。武汉协和医院营养学专家蔡洪林表示，用醋泡香蕉减肥在国内没有科学依据，不建议市民尝试。

据了解，这种减肥法来自日本。网上介绍香蕉中纤维素含量高会导致饱腹感，而醋酸可以促进循环，加速能量代谢，从而控制总热量摄入。只要控制饮食，一日三次，饭前或饭后吃，就能轻松甩掉脂肪。

具体做法是将香蕉切成1到2厘米厚的薄片，找一个密封的罐子，先放黑糖，然后在罐子里装满果醋(或米醋)，将醋和糖搅拌均匀后放入香蕉切片中。戴上密封盖，密封24小时后食用。按照这个饮食，两个月可以瘦16斤。

“醋泡早上香蕉减肥法”并没有什么神奇的效果，因为如果你只是一天喝三勺醋，不调整饮食，不控制整体热量，根本无法减肥。此外，香蕉也是高热量水果。香蕉醋和苹果醋相比，热量可能更高。

参考资料:

人民网-吃“醋泡香蕉”两个月能减16斤吗？专家:没有科学依据。

参考资料:

人民网-两个月瘦八公斤？解蜜醋浸泡早上香蕉饮食5