男生坚持游泳多久身材会明显变好？

长期游泳会让瘦子长得壮，胖子变瘦。简而言之，他们的身材会变得非常匀称。长期在水里游泳因为阻力大，全身都会运动，形成肌肉，你遇到的肌肉会让男生看起来很强壮，但不会胖。

每周游泳3-5次，每次至少1小时，2个月左右效果应该会更明显。但是游泳要控制饮食，不能让肌肉变成脂肪。