？酸奶和红糖减肥，赶走冬季脂肪，减肥18 kg。
用户自我报告:
一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后饮用，每日两三次。它非常有用。我和我宿舍的人都在用，效果不错。酸奶可以让不断运动的胃得到休息，调节肠道环境。空腹后脂肪更容易燃烧，为了避免胃酸过多的感觉。
我在一本杂志上读到过这种方法。最棒的是喝后不会拉肚子，多喝酸奶也很有好处。上面说早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉更容易。
唐红有利尿作用，酸奶中的有益菌能促进肠道消化，对身体没有任何副作用。三餐可以正常吃，也有人成功瘦了24斤，但具体数值还是要看个人体质和坚持。
评论:
随着酸奶营养价值的确定，喝酸奶已经成为一种时尚。酸奶由发酵乳制成，酸甜爽滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称之为“21世纪的食物”，是一种“功能独特的营养品”，可以调节体内微生物的平衡。与鲜奶相比，酸奶不仅具有鲜奶的所有营养成分，还能使蛋白质形成微小的乳块。乳酸和钙结合产生的乳酸钙更容易消化吸收。
功效:
酸奶可以促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，促进食欲。
酸奶中的乳酸不仅可以将肠道中的弱碱性物质变成弱酸性，还可以。还能产生抗菌物质，对人体有保健作用。
酸奶有降低血液胆固醇的作用。制作酸奶时，有些乳酸菌可以合成维生素C，增加维生素C的含量。
墨西哥营养专家称，经常喝酸奶可以预防癌症和贫血，治疗牛皮癣，缓解儿童营养不良。怀孕期间，酸奶不仅能提供必要的能量，还能提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。还能抑制女性更年期时因缺钙引起的骨质疏松。晚年每天吃酸奶，可以纠正偏食造成的营养不足。
喝酸奶要注意以下事项:
酸奶不宜在饱腹后饮用，最好的效果是在饭后2小时内饮用。
喝酸奶不能加热，夏天现买现喝为宜。
酸奶中含有的一些菌种和酸性物质对牙齿有害，容易产生龋齿，所以喝完之后要及时用开水漱口。
不要用酸奶代替水服药，尤其不能用酸奶服用氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素和一些治疗腹泻的药物。
酸奶适合胃肠手术后的患者，腹泻或其他肠道疾病的患者。酸奶在制作过程中，会加入蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人不能喝酸奶。