不知道怎么减肥。本人1.58 m，体重98 kg ~不爱运动。我喜欢睡觉吃零食~

我和你的情况一样。我来和大家分享一下我的经历。我通常吃较少的甜食。除了一日三餐，我还会喝点绿茶之类的茶，减脂清火。我会适量吃一些水果，爬楼梯，尽量多走路，生活作息规律。坚持下去，就会瘦下来。

都说苦瓜很瘦身，但是一天要生吃两三个苦瓜。你必须生吃它们。我试过，很苦，但是效果很好，但是我没有坚持。

其实我减肥最厉害的时候，就是失恋的时候。我一下子从100到了90斤。我不想天天喝茶，但最好不要。我很瘦但是很难过。

我现在体重一直在98斤左右。其实我觉得只要能保持，这个身材其实是很健康的。不要刻意减肥。

至于小肚子，我介意你做仰卧起坐。现在太热了，洗澡前做，休息后再洗澡。这对你的健康有好处。天冷的时候，睡前做。标准是在你很累的时候，大概三四十次，然后坚持做十次，最有用。如果每次都很累，就会放弃所有的努力。记住，累了一定要坚持多做几个。做的越多，效果越好，但不要逞强。

嗯，这就是我的全部经历。如果你照我说的做，你就会减肥。