振动减脂靠谱吗？
1，早在二战时就出现了。
震动减脂在二战的时候就已经出现了，当时有传言。但随着时间的推移，现在出现了“高科技振动瘦身仪”，但其原理与二战时的振动瘦身类似。
2.你能压碎脂肪吗？
一般卖家都会说:“高科技振动减肥仪”可以将体内的脂肪击碎，随新陈代谢排出体外。但是，它忽略了一个很重要的问题。人体脂肪储存在细胞中。想要碾压脂肪，首先要碾压脂肪细胞。然而，脂肪细胞是我们身体的重要组成部分，不是那么容易粉碎的。如果脂肪细胞可以粉碎，那我们的血细胞和骨细胞呢？不都碎了吗？
3.人体能量守恒定律
自然界的一切都符合能量守恒定律。只有通过劳动才能消耗脂肪。如果人体缺乏能量供应，脂肪细胞中的脂肪就会流出来补充我们损失的能量。
所以，让我们放弃那些不切实际的减肥方法吧！只有合理的饮食和适当的运动才是减肥的王道。
4.扭腰可以减肥吗？
(1)扭腰器能减肥吗？
扭腰可以帮助减肥。使用扭腰器时，大幅度的扭腰活动可以帮助腰腹部的脂肪燃烧，在扭腰过程中，下肢也会左右旋转，这也有助于减少腿部多余的脂肪。
(2)扭腰器减肥有效吗？
与跑步机、动感单车等健身器材相比，扭腰器的减肥效果有限。而扭腰器对于腰腹部脂肪堆积较多的人来说，减肥效果很好。
(3)扭腰器在哪里减肥？
扭腰减肥瘦手臂。使用扭腰器锻炼时，需要双手握住扶手。在扭转过程中，你需要用双手固定上半身，产生反作用力，让下肢左右旋转。所以在一定程度上对手臂肌肉也有锻炼作用，有助于减少手臂多余的脂肪。
(4)扭腰减肥器，瘦腰收腹
扭腰运动最重要的部位是腰腹部，可以增加腰腹部的肌肉力量，还可以燃烧热量和脂肪。
(5)扭腰减肥瘦腿
当你运动的时候，你的腿也需要左右转动。在转的过程中，你也会消耗热量，热量会在一定程度上燃烧脂肪。
(6)注意什么效果更好。
1，上半身转身的时候尽量保持挺直，小腹部尽量绷紧。
2、每周锻炼5-7次，每次3-4组，每组20-30次。
3.扭腰时一般转180度，耗时3-4秒。注意不要使用爆发力。
(7)温馨提示
在使用扭腰器的过程中，要量力而行，不要太用力扭腰，容易导致肌肉拉伤和身体损伤。