空腹该吃什么水果，不该吃什么水果！

1，可以清洁口腔

研究发现，苹果富含果酸和有机酸。这些营养素可以去除早上起床后的口臭，有效清除细菌和病毒，从而很好地清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，可以保持整个口腔的清新和气味，可以提高口腔的整体健康水平。

2、可以减肥

因为苹果的脂肪含量相当低，而且吃了苹果之后很容易有饱腹感，所以吃了苹果之后就不想再吃太多的其他食物，也总能达到减肥的效果，尤其是苹果中的维生素C可以防止便秘，有效排出体内多余的杂质，还能达到减肥的效果。

一、不适合空腹吃的水果

1、柿子:最好不要吃未成熟的柿子，吃多了也会腹痛或恶心。空腹时，胃中含有大量胃酸，容易与柿子中所含的柿子胶、树胶、果胶、可溶性收敛剂发生反应，形成胃石，引起烧心、恶心、呕吐、胃胀、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。

最好饭后吃柿子，因为空腹吃柿子容易结石，避免吃柿子皮。

2、香蕉:香蕉可以当食物，但是空腹不能吃很多。因为香蕉含有大量的钾、磷、镁，对于正常人来说，钾、镁的大量摄入会使体内钠、钙失去平衡，不利于健康。

所以空腹不要吃太多香蕉。胃酸过多不适合吃太多香蕉或空腹吃香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。此外，肾功能不全的人不宜吃香蕉或空腹多吃，因为这类人需要控制钾的摄入量。

扩展数据:

不宜过量食用的水果

1，新鲜荔枝吃多了不好。不久前，一名年轻女孩在多吃了新鲜荔枝后，感到头晕、心慌、出一身冷汗，随后出现头痛、乏力、脸色苍白、昏迷等症状。医生诊断，该女子是荔枝急性中毒导致低血糖。

2、橘子吃多了不好。现实生活中，经常有人因为吃水果过多而生病，医生把这种病称为“水果病”。比如吃太多橙子，其中的番茄红素容易引起皮肤上黄色色素沉淀，产生类似肝炎的黄疸，医学上称之为番茄红素皮肤病；

3.过量食用梨和香蕉不好。梨和香蕉都是寒性水果，过量食用会对肠胃功能造成损害，尤其是香蕉，因为含有丰富的钾盐，吃多了会加重肾炎患者的病情。

孕妇过量食用山楂会刺激子宫收缩，导致流产；苹果、桃子、杨梅、枇杷、西瓜等含糖量高的水果，如果吃多了，会导致人体铜缺乏，造成血液中胆固醇含量高，诱发冠心病。

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