在家减肥需要什么样的方法？
在家减肥的方法；厨房里的瘦身运动。
你是不是经常抱怨做饭占用了你的运动时间，不然，做饭+活动=苗条身材。比如，拿调味品的时候别忘了趁隙？高高举起？踮起脚尖，放下手臂，该拿的东西高高举起，放下手臂时吸气呼气。这个动作可以防止你的胸部下垂，增强大腿、小腿和臀部的肌肉。
大擦拭时的减肥运动
手里拿着扫把、拖把、吸尘器的时候，不要只动胳膊，要全身上下，融入主动，让踝关节、髋关节、膝关节一起运动。弯腰拿器械时，要像用手摸脚趾一样弯曲腰部或大腿，这样可以加强大腿和臀部的肌肉。熨衣服、做饭、插花等时。，张开腿站直也无妨，也是一种锻炼。
一边擦桌子一边减肥
擦桌子的时候，做点不一样的:站在桌子的一边，双手拿着抹布。不要动你的身影，用手臂的力量来回推抹布。这组姿势可以有效的舍弃上臂脂肪。这组俯卧撑每分钟可以消耗5卡路里。
晾衣服的时候做减肥运动
背对晾衣绳站直，胯下不动就放弃，上身改挂衣服，从左到右停止交流。换的时候，如果稍微后仰，可以增加负荷，锻炼腰部两侧的肌肉。
拖地时的减肥运动
站直面对拖把，双手握住拖把，双腿一前一后站立，做弓箭步，然后用手臂的力量来回推动拖把。这个任务就像击剑。记得保持双腿弓步，这样你的能力才能聚集到上半身。如果觉得累了，可以换一下左右脚的位置。这样你就可以轻松达到减肥的手段，也可以达到丰胸的后果。
减肥过程中注意胸部的塑形，不要在减肥过程中失去胸部。拖地也成了一种活动，也成了类似击剑的贵族活动。把家务变成活动，把家务变成减肥。拖地是减肥中锻炼胸肌最好的活动，可以让人在减肥的同时不掉胸。非常简单的措施会产生非常好的结果。
一边擦桌子一边减肥
上臂的脂肪是什么样的？天然蝴蝶袖？，很粗，很讨厌。如果你真的把桌子擦干净了，真的可以丢掉这个烦人的下场！
站在桌子的一侧，双手握住抹布，保持身材不动，用手臂的力量来回推动抹布。这类似于俯卧撑。需要注意的是，向前推的时候，双手要在统一的线上，两臂要用力让出分歧，这样也可以促进肩部的血液循环。
擦窗时的减肥运动
想增加？觉得自己的身高不过瘾？不妨，擦窗可以拉长身材，有助于塑形！只要你努力放弃对窗户的清洁，觉得脏了就擦，边擦边做这样的动作，就很容易达到增加的效果。
左手右手各拿一块抹布，右手逆时针擦拭。用身体弯腰，左手顺时针擦拭。这个举动可以重新排列被压碎的脊椎，会有增大的后果。擦窗户的后果是每分钟可以消耗8卡热量。
清理杂物时的减肥运动
搬动、转移杂物时，先蹲下，拿完后再逐渐站起来。这个措施要循序渐进，要标准，这样才能锻炼大腿肌肉。从下蹲中接收足够的重力，达到锻炼的效果，每分钟消耗5卡热量。向后的臀部要靠紧绷的大腿肌肉支撑，能力拥有迷人的曲线。想拥有漂亮的屁股？这种简单的家务可以让你拥有紧致迷人的臀部，非常有魅力。
洗碗时的减肥运动
洗碗的同时，从左到右轮流做抬腿动作，每次持续10秒。全身的重力都集中在一条腿上，消耗的热量是正常站立的两倍。单腿站立马上踮起脚尖微微抬起小腿肌肉专门。加上洗碗消耗的热量，这组活动每分钟可以增加7卡路里。这组措施可以练出一双堪比模特的修长美腿，非常修长迷人的长腿。
收拾家务1，黑色的衣服(尤其是黑色的裤子)洗完容易变黑，暗淡无光。我该怎么办？
我的方法是:洗的时候不需要任何清洁用品，比如洗衣粉，肥皂粉之类的！是清水！摇晃，揉捏，用力。除非特别脏特别油腻，可以在衣服湿之前用洗洁精干擦油腻的地方，然后再用清水洗干净。我一般会洗三遍，所以这样洗出来的黑衣服总会有一种特别鲜艳的颜色。
2、针织衣服一洗就变形，怎么破！
先说说冬天洗的衣服比较贵。今天，毛衣，羊绒衫和貂绒也有了。总之花样多，而且贵。洗衣服还是很心疼的，尤其是父母穿几千。所以洗这类衣服的时候，要用专门的丝毛网来洗。不能用力揉，会掉毛的。轻轻地抓住它们，或者用双手上下摇动。不要太用力。耐心洗几次就好了。还有，最好不要泡。再好的丝毛网也能腐蚀，而且不能过量，一点点就好。大人的衣服不会太脏。
再来说说烘干。针织衣服绝对不能挂着晾干！很多人都是平躺晾干，我不这么认为。我的方法是用网兜装水，放在通风处晾干。千万不要干！等到衣服感觉有点潮(？仔细看，还没完全干！)，用熨斗熨就行了(必须是熨斗，不能是蒸汽，温度不能太高)。总结一下针织衣服的洗涤要点:
(1)必须用手洗，不能用洗衣机洗；
2肯定是冷水。自来水太凉的时候，用热水拌一下，直到感觉不到冰就好了(基本上洗任何衣服的水温都不能太高，所以用热水洗也没什么，这个我没记住)；
(3)一定要用专用的丝毛网，绝对不能用洗衣粉肥皂那些；
(4)一定要轻柔，不能用力揉搓；
(5)不能脱水，不能悬挂晾干；
6不能暴晒；
⑦一定要用熨斗烫，温度不能太高。千万不要用蒸汽。
3、弹力衣服最好不要脱水，不要挂着晾干，很容易被扯变形。不用麻烦了。大多数衣服仍然需要熨烫。我们不推荐蒸汽熨斗或蒸汽熨烫机。老铁熨斗烫的慢，但是效果好很多。
4.用专用内衣皂洗内衣，最好是自来水。条件不允许的情况下，准备专用脸盆进行洗涤。
不小心沾了血的内衣要用冷水泡洗。内裤一换就洗。你等不及了！我室友总是把内裤和袜子攒一个星期一起洗，不卫生！女生要注意卫生，尤其是这些东西。
关于文胸，罩杯大的文胸容易洗变形，也不能搓。一般内衣纽扣背面的部分不光滑，感觉比较厚。那东西是用来擦杯子的。洗的时候轻一点，一只手拿着杯子，不要压变形。
你不能把肩带挂起来晾干！你胸大，肩带受力，容易变形。你还是把它挂起来晾干吧。你觉得内衣便宜吗？洗完后，沿着杯子轻轻把水挤出来。简单的方法就是用两个夹子把杯子挂起来晾干。如果家里有网兜，就平放晾干。
洗内衣的几个要点:①使用专用内衣皂；2更换后立即清洗；③必须手洗；4不能脱水；⑤不能暴晒，放在通风处晾干即可；⑥而且内衣需要分开洗。为什么我看到有人用袜子洗！还有，内裤要半年换一次！尤其是胸罩！保护好自己的胸部，否则容易出现变形、下垂、外扩等问题。来例假的时候一定要穿透气性好的纯棉内裤，而且一定要每天换内裤！
5、水晶灯怎么擦！
水晶灯现在很流行，但是很难清洗。它们用细金属丝吊着。碰了就怕掉，配了也不好。最近我们家搬家时，我得到了一个大水晶灯。第一年，我只是把它一个一个摘下来，在水里洗，在布子晾干，用纸擦亮，然后再挂起来。一盏灯擦了三天，好累。后来这个想法用了三次，已经被事实检验，改进了！
首先用吸水性弱的白纸把天花板贴在灯的周围，沿着灯的边缘，不要露出天花板！肯定是白纸，普通就好。强调家里的白墙怕水，湿了就不好看了。必须是白纸，因为如果纸上有字，万一湿了会印在天花板上。怎么才能挽回？这是个谎言，以防万一。
第二步:把硬塑料袋剪成单层，从上面把整个水晶灯围起来。松口(就是下面开口大)必须贴在灯的最外面，用胶带固定。一切都是为了防水！
第三步，在灯下放一张不用的床单吸水。
第四步，爬梯子。你应该用那个塑料袋把灯罩包起来，用蒸汽清洁剂喷一下，这样污水就滴在布上了，不会污染地板。你要在灯周围喷，360度无死角的清洁！特别是里面挂着暗沉脸的地方，要小心。(我一般转三次，其实两次差不多就够了，不过我是处女座，嗯，我不解释什么。)
第五步，把外面的简易塑料灯罩取下来，小心水，不要弄脏家具，地板等。然后用干净的布擦干水。你应该使用不会掉毛而且吸水性好的布子。不能等灯自己干了，会留下水印的！
最后用纸打磨，把白纸从天花板上拿下来。特别是记得擦灯最外面的一圈，被塑料灯罩挡住的时候别忘了。
而且不管是用布子擦水还是用纸擦亮，都要一手拿着挂件，一手擦！不要偷懒，不能用力气拖下去，只能轻轻抱着！这根金属丝很细，很容易折断。清洁灯具时要关灯断电。需要我强调吗？嗯。完毕！这个方法干净，简单，快速~
6.皮沙发和皮床一定不能用湿抹布擦，绝对不能！
通常只能用干抹布擦拭。如果清洁布脱不掉毛，每半年上油保养一次就好了。
7.窗帘
先不说钩型。现在它们中的许多都是用顶端有环的杆子穿上的。取下窗帘后，要用毛巾把环包好，扎紧，不然会划伤洗衣机。还是那句话，弹力纱帘不能脱水，湿了也挂不起来。窗帘自己干的时候很容易变形，拖的时间越长，挂之前网会被挂住晾干。
8.冬天的外套尽量少洗！
现在，人们有很多衣服。冬天，大衣多。我基本上两三天就换一次。我不摸，不坐，也不靠手。当我脱下来的时候，我把它们挂起来。他们基本上不脏。我每年冬天洗一次。冬天厚外套洗多了不暖和，颜色洗多了衣服也变形，尽量少洗！保护好它，别弄脏了。学生党上班族一定要备好袖子！桌子真的很脏吗？揉揉？不能直视？
9.男人的白衬衫就算天天换，时间久了领子也会变黄。
我通常每月在家做一次大扫除。这种一般的清洗就是在水中加入消毒剂，对家具进行消毒，对卫生间进行彻底消毒，洗衣机、阳台等长时间阳光照射的地方，容易变黄，所以要清洗。
厕所消毒一般是一盆84消毒液加3到5滴清水。这时候我会分出一个小瓶子来用。这小瓶消毒液就是用来解决黄领问题的。只需用棉签蘸稀释的消毒液轻轻擦拭黄色区域即可，此方法也可用于其他洗不掉的污渍，但只适用于纯白色衣物(强调！必须是纯白的！)。下次准备消毒液的时候，把小瓶里剩下的水换掉，以免失效！
还有，用消毒剂清洗时，一定要戴手套。不要用手碰它们。它们腐蚀性太强，会伤害你的皮肤。女孩子要学会爱护自己的手。我从来不用手碰洗衣粉，腐蚀性太强，贴身衣物最好用洗衣液或肥皂粉洗~用温和的清洁用品~
10，卫生间的白色瓷砖，白色的地板容易泛黄。
每次洗澡都要把地板、墙壁、洁具上的水全部擦干！不要偷懒！自来水中有很多碱性物质，时间长了清洗不干净，要及时晾干。
内务整理1。将现有项目分为必要和不必要的类别。
毕竟家里可以收纳的地方非常有限，需要仔细考虑哪些东西对你来说是必须的，哪些是不必要的。
2.扔掉不必要的东西
一旦不必要的物品被发现，试着回收它们。可以送去二手市场，也可以送给亲朋好友。如果无法回收，可以果断放弃。
3.决定把货物放在哪里
无论什么样的商品，你都需要一个。家？，使用频率高的应放在使用地点旁边或离使用地点最近的地方。
4.决定如何放置物品。
决定了放在哪里，接下来要做的就是决定如何存放。诀窍在于它可以很容易地被访问。如何能毫无困难地一次性取出必需品？
5、保持完美的储存
把所有用过的东西摆放的有条不紊？家？后来，用完后记得放回原处。购物前，最好考虑家里是否有储物空间。
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