怎么减肥？如何吃一顿既苗条又不饿的晚餐？

大家都知道健康减肥无非就是少吃多运动，但是很难坚持下去。我给大家分享一下我是怎么瘦下来的。因为白天要上班，要做事，节食肯定不行，身体受不了。我照常吃早餐和中餐，吃饱了，晚上不吃也不会饿。我是个不吃肉的人，但是总有人说，你这么喜欢吃肉怎么不胖？中午刚吃了肉，晚上不吃也不想吃太多。如果你觉得饿了，就吃点水果。水果容易有饱腹感。我吃的香蕉和苹果越多，我就越饿。所以我吃香蕉。然后每天早晚慢跑一小时，一个多月瘦了十斤。而且以后只要不暴饮暴食就不会反弹。请采纳。