晚上跳广场舞能减肥吗？哪些人不适合跳广场舞？

近年来，广场舞已经遍布全国。只要有平地，拉起音响，就可以跟着跳舞。尤其是晚饭后，闲暇时间，可以出去跳跳广场舞，也有助于消化晚上吃的食物，强身健体。很多人都有疑问，广场舞真的能减肥吗？

答案是肯定的。首先，广场舞也是舞蹈的一种。虽然没有专业舞者漂亮，但它跳舞的时候，四肢都在动。而且广场舞的时间一般在一小时到两小时之间，持续时间满足日常锻炼时间。理论上来说，只要每天消耗的能量大于产生的能量，就会有减肥的效果。

虽然广场舞确实对很大一部分人来说是健康的，但是还是有一部分人不适合跳广场舞。跳广场舞不一定能强身健体，反而会造成伤害。比如糖尿病人不适合跳广场舞。因为广场舞的声音很大，而且放的音乐是节奏特别快的歌。人长期暴露在噪音中，血液会兴奋。血脂血糖水平也会略有升高。所以糖尿病人跳广场舞风险很大。

有心脏病的人也不适合跳广场舞。广场舞是一种快速运动。一般跳舞会导致心率加快，容易导致血压急剧上升，猝死。关节疾病患者也不适合跳广场舞。长期去跳广场舞，容易增加关节负担。广场舞的编舞有时候不是很专业，所以有些动作会拉伤人体肌肉，加深关节疼痛。

总的来说，无论广场舞有多流行、多受欢迎，也没必要跟风。首先判断是否适合自己。广场舞的初衷是减肥或者锻炼身体，但如果身体不适合跳舞，就会适得其反。