身高175，体重70kg的女生会去健身房减肥，跪求详细的整形饮食计划！！

从身高和标准体重来说，你的标准体重应该是65公斤。所以不需要刻意减肥。只要饮食不油腻。在健身房，你可以选择健美，让你的身材看起来更有型，更强壮。饮食以蛋白质蔬菜为主，不要刻意控制饮食。你说你应该是暑期健身房的大学生。你可以在暑假找点工作，这样不去健身房也能保持好身材——去健身房的家庭条件也不错，可以多接受外地的锻炼。如果想塑形，可以有意识地锻炼腰腹，让臀部变得坚挺，腰变细，肚子变平变壮。然后加强一些胸部练习，会让你看起来更丰满(我说话客观，不惹事)。如果你有具体的计划，注意在你平时的基础上不要吃太多脂肪和糖，还要注意补充蛋白质，多吃蔬菜(千万不要节食)。运动的话，每天锻炼腹部、腰部、臀部半个小时到一个小时就够了，不要太多也不要太用力。最后，我提醒你永远不要刻意减肥，否则你会伤害自己的身体。如果你不明白，请提问。企鹅在ID里