胸大的女生如何在健身房练臀马甲线？

换句话说，你也有马甲线，但是被厚厚的脂肪挡住了，看不到！马甲线是每个人都有的，但不是每个人都能表现出来的！

如何减少体脂？

两种方法，双管齐下，效果更好！

第一个做有氧减脂的！

第一种是针对脂肪多一点的人。不胖不瘦可以省略这个环节！

第二个做卷腹塑形！

对腹部进行有针对性的锻炼！

马甲线包含哪些肌肉？

腹直肌，横腹肌，斜腹肌，斜腹肌。

所以我们的腹部锻炼计划是以这四块肌肉为主要锻炼目标的！

如果你熟悉这些动作，如果你的体脂率在15%左右，坚持三个月就会看到效果！