有没有最强的减肥方法？
正确的减肥方法是少吃多运动。苹果减肥法又称“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013开始在中国流行。方法是三天内只吃苹果，直到吃饱为止，三天可以瘦3到5公斤。但医学专家表示，这种方法主要是失水，恢复正常饮食后容易反弹。对于胃部不适的人来说，空腹吃水果可能会引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择这种减肥塑形的方法。
4.每天保持热量的负平衡:众所周知，脂肪之所以会形成脂肪并在体内堆积，主要是因为一天摄入的热量大于消耗的热量，多余的脂肪会因为无法分解而在体内转化为脂肪。堆积在人体上。也就是说，要想在秋季快速减肥，就必须保证每天的热量处于负平衡状态，也就是摄入的热量必须小于消耗的热量，这样才能在秋季轻松快速减肥。
5、坚持每天喝普洱茶:在凉爽宜人的秋天，各种聚会往往会摆在人们面前。聚会中难免摄入过多热量，容易导致热量摄入和消耗的不平衡，容易形成秋季脂肪。当你无法拒绝即将到来的聚会时，如果你想在秋天快速减肥，最好养成每天喝普洱茶的好习惯，这样MM就能保持曼妙的身姿。
3、控制食量坚持八分饱:很多MM秋季减肥，为了保证成功甩肉，采取的减肥方法都比较极端。一般情况下，他们会采取严格的节食方法，减少热量摄入，从而减少脂肪转化为脂肪的机会。但是很多女性并不知道，一旦人体内没有食物可供消化，人体的代谢功能基本就停止了。这时候脂肪就会趁机转化成脂肪堆积在身体上。
4、每天保持排便:秋天，很多MM总有一个毛病，就是容易便秘。在秋季这个容易滋生秋肥的季节，排便不同往往是秋季快速减肥的杀手。因为便秘如果不能保证每天把体内多余的废物排出体外，就很容易让MM出现小肚子，最终脂肪会慢慢倍增，直至全身肥胖。所以，每天排便很重要。
如果遇到便秘，最好多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物中丰富的膳食纤维可以加速胃的蠕动，从而帮助疏通肠道，减少便秘的机会。此外，解决便秘的另一个好方法是，每天早上起床后一定要喝一杯水，这有助于清除胃中残留的废物，排便更容易。此外，早上喝盐水或蜂蜜水也能有效缓解便秘。
5、不吃零食:MM们普遍喜欢吃零食。无论何时何地，只有零食才能满足MM的胃口。更多的时候，很多mm习惯坐在沙发上一边看电视，一边品尝美味的零食。还有很多MM的办公室桌子里放满了零食，随时满足自己的胃口。但是你知道吗？这种做法是一种极好的脂肪制造方法，秋天很难去掉这些脂肪。
所以，要想保证秋季能快速减肥，MM必须要做的一件事就是下定决心戒掉吃零食，养成不吃零食的好习惯，这样不仅能减肥，对身体也有很好的作用。当mm们实在忍受不了没有零食的日子时，可以用水果代替各种零食，因为水果的热量很小，也有一定的瘦身养颜作用。
6.每天按摩减肥:随着秋天天气的逐渐变化，人本身也会变得越来越懒。所以，MM们如果不想在秋季拼命运动减肥，不妨每天坚持按摩，帮助自己减肥。另外，按摩也可以在一定程度上帮助解决MM的秋乏症状。所以，为了能够在秋天快速成功的甩肉，每天按摩是必不可少的。
秋季按摩减肥，最好安排在洗完澡之后。因为此时体内血液循环更快，如果配合适当的按摩，可以使代谢功能持续运转，从而有效消耗体内堆积的脂肪。而且有助于消除秋季水肿症状。在进行按摩减肥时，要注意按照一定的穴位有计划的按摩，这样才能事半功倍。