石斛减肥茶

一:吃鲜——取一些新鲜的铁皮石斛，洗净，细细咀嚼。香甜微黏，清新爽口，残渣可吞服。(功效:强阴益精，开胃健脾。)

2.熬汤——洗净切碎或捣碎，锅内加水小火炖30分钟，再加入1-2克西洋参，再煮30分钟。可反复煎服，带渣食用。近代名医张锡纯说:“铁皮石斛炒制最耐久，应先劈后炒，方得真味。”

(功效:补虚，滋阴，清热。)

三:泡茶——洗净后切成薄片，用开水冲泡饮用，可反复冲泡，带渣食用。

(功效:开胃健脾，降火理气，对慢性咽炎疗效显著。)

四:熬膏——洗净，剁碎或捣碎，加入其他中草药加水煎煮取汁，连煎两次，弃渣，小火浓缩，加入冰糖，继续熬成膏备用。功效:对疲乏无力、四肢酸痛、乏力、盗汗等症状有明显疗效。)

五:泡酒——洗、剁、碎、单味或与其他材料在40度以上的酒中浸泡，3个月后即可食用。

(功效:补肾养阴，生精祛风。)

六:食用——洗净，剁碎或捣碎，用鸡鸭煨2-3小时，带渣食用。或者文火煎制，取汁备用，加入其他原料做成粥、汤、汤等。

(功效:滋阴生津，补虚热，微汗，筋骨酸痛等常见体虚症状。)